Συμβουλές για ένα καλό καλοκαίρι

28 Μαΐ, 2013

Ένας τέτοιος τίτλος συνήθως παραπέμπει στις γνωστές πια σε όλους συμβουλές που δίνονται κάθε χρόνο στην αρχή του καλοκαιριού από τα διάφορα περιοδικά υγείας. Φυσικά και αυτό το καλοκαίρι, χρειάζεται

  • να φοράτε και να ανανεώνετε συχνά το αντιηλιακό σας στο πρόσωπό σας και αν είστε στην παραλία και στο σώμα σας, με δείκτη προστασίας όχι κάτω από 30.
  • να πίνετε πολλά υγρά κυρίως νερά, όχι αναψυκτικά που φορτώνουν τον οργανισμό σας με θερμίδες, ζάχαρη κα άλλες τοξικές γλυκαντικές ουσίες που μόνο κουράζουν παρά ξεδιψούν το σώμα σας.
  • να προτιμάτε χυμούς φυσικούς όχι συσκευασμένους, φρέσκα βιολογικά φρούτα και λαχανικά, διατροφή με περιορισμένα λίπη και κρέατα ώστε να διατηρείτε χαμηλή θερμοκρασία σώματος τις πολύ ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
  • να προσέξετε την αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ, γιατί “στεγνώνει” τον οργανισμό σας από βιταμίνες και μέταλλα και σας δημιουργεί σας έντονο αίσθημα κόπωσης και αδυναμίας.
  • να έχετε μικρή διάρκεια έκθεσης στον ήλιο και σχεδόν μηδενική τις μεσημεριανές ώρες, όπου η ακτινοβολία του ήλιου είναι ιδιαίτερα έντονη.

Οι παραπάνω συμβουλές εξασφαλίζουν ότι η υγεία σας δεν θα επηρεαστεί αρνητικά από τις κλιιματολογικές αλλαγές του καλοκαιριού. Όμως για να μην φτάσετε και αυτό το καλοκαίρι να πείτε την όλο και πιο συχνή πια έκφραση, “πέρασε το καλοκαίρι και δεν το κατάλαβα” ακολουθούν μερικές ξεχωριστές συμβουλές για αυτό το καλοκαίρι.

  • Μην κλείνεστε σπίτι. Ακόμα και αν αισθάνεστε κουρασμένοι μετά την δουλειά, πάρτε την πετσέτα, το αντιηλιακό και την ομπρέλα σας και τρέξτε στην κοντινότερη παραλία. Έχει αποδειχθεί πως η βουτιά στο θαλασσινό νερό εξισορροπεί τα ιόντα του σώματος και αναζωογονεί την ροή ενέργειας σε αυτό. Έτσι η όποια ψυχοσωματική κόπωση είχατε από την εργασία σας, δίνει την θέση της σε ένα μοναδικό αίσθημα ευεξίας και ανανέωσης από την θάλασσα.
  • Αποτοξινωθείτε. Σε μία από τις μακράς διάρκειας ολοήμερες παραλιακές σας εξορμήσεις πάρτε μαζί σας τα αγαπημένα σας δροστικά καλοκαιρινά φρούτα και φυσικά νερό. Ξεκινήστε με ένα φρέσκο φυσικό χυμό φρούτων από το σπίτι και συνεχίστε σε όλη την διάρκεια της ημέρα σας στην παραλία να καταναλώνεται μόνο φρούτα και νερό. Έτσι πολύ εύκολα θα καταφέρετε επιτέλους να κάνετε αυτό που όλοι ευλογάνε μια καλή αποτοξίνωση μόνο με φρούτα. Οι νηστείες – αποτοξινώσεις αυτού του τύπου ξεκουράζουν το πεπτικό σύστημα και τα κυριότερα όργανα του οργανισμού όπως πάγκρεας, συκώτι , νεφρά και νευρικό σύστημα. Επιστρέφοντας στο σπίτι ένα αίσθημα ηρεμίας και ανανέωσης θα σας διακατέχει. Ολοκληρώστε την αποτοξίνωσή σας απολαμβάνοντας ένα δροσιστικό βιολογικό κατσικίσιο γιαούρτι με λίγο μέλι και ένα απολαυστικό ρόφημα με μείγμα βοτάνων όπως λουίζα, που είναι διουρητική και αποτοξινωτική για τα νεφρά, ταραξάκο που ανανεώνει τη λειτουργία και τα κύτταρα του συκωτιού, χαμομήλι που είναι αντιφλεγμονώδες και ηρεμιστικό και βαλεριάνα που ασκεί ηρεμιστική δράση στο νευρικό σύστημα.
  • Ξεπεράστε την κρίση. Ακόμα και αν η κρίση επηρέασε την τσέπη σας σκεφτείτε το σοφό γνωμικό των παλαιότερων, “κάθε εμπόδιο για καλό”. Ίσως είναι τώρα ευκαιρία να γνωρίσετε τις ομορφιές του τόπου σας ξοδεύοντας τα μίσα χρήματα από αυτά που θα ξοδέυατε αν φεύγατε διακοπές σε κάποιο απομακρυσμένο νησί ή κοσμοπολίτικο μέρος. Νοικιάστε μία βάρκα και μεταφερθείτε σε παραλίες που δεν έχουν πρόσβαση από την ξηρά και απολαύστε την ομορφιά της φύσης σε όλο της το μεγαλείο, αφήστε τους ήχους της θάλασσας να σας γαληνέψουν και τον ήλιο να σας θρέψει με την ενέργειά του. Θυμηθείτε πως είναι να επιστρέφεται στο φυσικό σας περιβάλλον κοντά στην φύση. Ακόμα καλύτερα βρείτε μια ήρεμη παραλία και κατασκηνώστε εκεί για Σαββατοκύριακο παρατείνοντας την αποδρασή σας από τις καθημερινές σας υποχρεώσεις. Πιστέψτε με η ψυχή σας και ο νου σας δεν θα έχουν τίποτα να ζηλέψουν από μία μεγαλύτερης διάρκειας και απόστασης καλοκαιρινή απόδραση.
  • Επανασυνδεθείτε με τους φίλους σας. Εκμεταλευτείτε αυτό το καλοκαίρι την μακρύτερη διάρκεια της ημέρας και επιδιώξτε να συναντηθείτε με γνωστούς και φίλους που έχετε στερηθεί όλο το χειμώνα, λόγω του περιορισμένου σας ελεύθερου χρόνου. Εξάλλου, τα μπαράκια δίπλα στην θάλασσα που δεν μπορείτε να επισκεφθείτε μόνη ή μόνος, ίσως είναι ένας ακόμα λογος να θυμηθείτε και να ξανασυνδεθείτε με την παλιά παρέα σας…
  • Θαλάσσια καλοκαιρινά σπόρ. Μήπως ήρθε επιτέλους η ώρα να τολμήσετε αυτό που κάθε χρόνο αναβάλλετε? Μήπως να μάθετε αυτό το πολυπόθητο και ελκυστικό θαλάσσιο σκι ή να κάνετε κανό, περιπλανώμενοι στις γειτονικές παραλίες ή μήπως επιτέλους εκείνη την κατάδυση με την ελκυστική ομάδα δυτών της παραλίας σας ή μήπως την μακριά βόλτα με μάσκα στην θάλασσα με τους φίλους σας τους ψαροντουφεκάδες? Όπως και να έχει αυτό το καλοκαίρι επιτέλους δραστηριοποιηθείτε. Αφήστε τις αναβολές και τις δικαιολογίες και γευτείτε όλους τους καρπούς τους καλοκαιριού.

 

Ένας πολύ σημαντικός και φωτεισμένος δάσκαλος της Γιόγκα, ο Σουάμι Σατυανάντα Σαρασουάτι λέει, ” Η ζωή είναι ένα παιχνίδι παίξτε το με τον καλύτερο τρόπο“. Για να έχετε ένα καλό καλοκαίρι προσπαθήστε να ακολουθήσετε μερικές ή και όλες τις συμβουλές μας. Το αποτέλεσμα θα είναι να ζήσετε στον τόπο σας ή και οπουδήποτε αλλού θα βρίσκεται ό,τι καλύτερο έχει να σας προσφέρει η στιγμή και το παρόν σας,, που μέχρι τώρα αφήνατε να ξεγλιστρά μέσα από τα χέρια σας αναπολώντας το παρελθόν και προσδοκώντας το μέλλον. Ήρθε μάλλον το καλοκαίρι που επιτέλους θα νιώστετε και εσείς την μαγεία την οποία όλοι κάθε χρόνο εξυμνούν και προσδοκούν.
Εδώ είναι η ζωή, εδώ και το φετεινό σας καλοκαίρι. Καλό καλοκαίρι λοιπόν, με τις καλύτερες ευχές μας.

Tags:

Μείνετε ενημερωμένοι

Για μαθήματα γιόγκα, εναλλακτικά νέα και συνταγές!

T. +30 6977 263 618 E. info@corfuyoga.gr

Λίγα λόγια για την δασκάλα

Η Ajanta, Αργυρώ Γεροχρήστου ξεκίνησε τις σπουδές της το 1997 στα ΤΕΙ Αθηνών στο τμήμα Αισθητικής της σχολής επαγγελμάτων υγείας και πρόνοιας. Παράλληλα των σπουδών της στα ΤΕΙ εκπαιδεύτηκε και εργάστηκε στην εφαρμογή των βιομοριακών θεραπειών ανανέωσης προσώπου και σώματος, πραγματοποίησε εντατικό σεμινάριο Πρανικής Θεραπευτικής αναπνοής και πρακτικών διαλογισμού, ενώ είχε ήδη ξεκινήσει την εργασία της ως εναλλακτική αισθητικός πια δουλεύοντας για αισθητικούς λόγους, πάνω στα ενεργειακά κανάλια του σώματος (μεσημβρινοί ).

Διαβάστε περισσότερα
Επικοινωνήστε
Ονοματεπώνυμο
Email
Μήνυμα
Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος © 2018 CORFUYOGA.GR
Σχεδιασμός & Κατασκευή Ιστοσελίδας go creations